「健康」は、中年女性にとって、大きな関心事です。
そのために何に気をつけるかといえば、まず、食事。
注意するのはカロリー、脂質、コレステロール。これが三大要素です。
どれも、とり過ぎないようにしたいと思っています。
夫の食事では、さらに塩分も気にします。
実際していることは、
揚げ物をなるべくしない
オイルをつかうときには、良さそうなオイルを選ぶ
ローカロリーの調味料を選ぶ
コレステロールの高い食材をなるべく避ける
酢をなるべく使う 等々。
手間をかけずにできることが中心です。この点もポイント。
といっても、外出してケーキセットを食べたりしますから、コントロールすることは難しいものです。
【今日のポイント】カロリー、脂質、コレステロールを減らせる。
こんな表現に、50代女性はひかれます。
【忘れてはいけないこと】しかし、おいしいものを食べたい欲求が強いのも、この世代。
カラダに良くてもまずくては、選びません。
